http://kaoru7.at.webry.info/ ゆっくりランナーの徒然日記です。日々の練習、レース参戦記、そして、徒然なるままに日々思うこと・・・普段は景色を楽しみながらゆっくり走るのが好きですが、レースでは自己記録更新をめざして頑張っています。コメント残して頂けるとうれしいです。 2012-02-11T06:26:25+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201202/article_3.html ７．１６７．１４７．０２７．０１６．２４きょうは、ホームの公園へ。前にも書いたように、４００メートルコースは工事中ということで、工事の終わった外周コースへ。このコース、１３００だと思っていたけれど、体感から考えてタイムが速過ぎる・・というわけで調べ直したら１２００ぐらいだった。そうだ、１３００にするには、内周に途中から入って、また出るんだったっけ。 ジョギング 浜っ子ランナーの日日是好日 2012-02-10T16:23:50+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201202/article_2.html きょうは朝すっごい雨風でした。出勤時、傘がさせなくて、レインコートのフードをかぶって手で押さえて駅まで歩き出勤。ふ～、疲れた～。 ジョギング 浜っ子ランナーの日日是好日 2012-02-07T17:52:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201202/article_1.html きょうは、恒例の？神奈川マラソンの応援に行ってきました。行って来る・・と言っても、なにしろ自転車で数分・・・ マラソン応援記 浜っ子ランナーの日日是好日 2012-02-05T21:53:35+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201201/article_6.html 千葉マリンのあとは、翌日が接骨院、２日後が歯科、３日後はスパ・・・で体調を整えて練習再開♪ ジョギング＋＆ 浜っ子ランナーの日日是好日 2012-01-31T15:42:31+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201201/article_5.html 昨日、しばらく会っていない年上の友達からメールが・・・ ひとりごと 浜っ子ランナーの日日是好日 2012-01-25T17:50:05+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201201/article_4.html 昨日、冷たい雨の中、ハーフ完走してきましたあ{%ブロっくま行くdeka%} レース完走記 浜っ子ランナーの日日是好日 2012-01-23T11:05:18+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201201/article_3.html あ～～～もう、学習能力と体力、共にないわたし～～～(~_~)。 ひとりごと 浜っ子ランナーの日日是好日 2012-01-19T13:25:32+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201201/article_2.html 去年の暮れからのマイブーム・・・しょうがはちみつ入りの紅茶。早朝の出勤前に飲むのは普通としても・・・給水にしているんです。いつもの周回コースのまわりにある植えこみの上において・・・ ひとりごと 浜っ子ランナーの日日是好日 2012-01-12T15:10:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201201/article_1.html とってもとっても遅ればせながら、明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 ひとりごと 浜っ子ランナーの日日是好日 2012-01-05T15:55:32+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201112/article_3.html とってもいいお天気のとっても寒いきょう、今年最後のお休みです。今年も年末年始は娘家族、母、兄を迎えて大賑わいとなる予定です。娘宅では、代わりばんこに、マイコプラズマやみずぼうそう・・・ということで、毎年、来られるかどうか、綱わたり状態。で、こっちも、母、兄、とんとんとわたし、みんな元気でいないと！ ひとりごと 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-12-27T14:25:27+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201112/article_2.html 忙しいと言いつつ、１２月ちゃんと練習はしてます。初日がやっと７日だったけれど、１８日現在で７９キロ・・・というわけで、今月も１３０キロぐらいはいくかな・・・ ひとりごと 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-12-19T15:10:03+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201112/article_1.html は～～あ。やっと休みだ～。月曜日、いい天気でうれしい♪久々の更新になってしまいました。 ひとりごと 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-12-05T09:02:20+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201111/article_5.html さてさて、完走後、フィニッシャータオルを肩にかけてもらう瞬間、これが気持ちいいんですよね～。タオルも大好きなブルーで結構いい感じ。メダルは小さめでしたが、Ｔシャツがまたよかった。デザインは今ひとつだったけれど、ＳＳサイズがあったんです。ほとんどの大会ではＳサイズでも長くて大きくてパジャマチックになってしまって、とても普段着るのは無理。が、このシャツはちゃんと着られるサイズでした。今までで、まあ着てもいいかっていうサイズのシャツをもらえた大会は３大会ぐらい・・・だったので、と... レース完走記 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-11-23T13:38:44+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201111/article_4.html 直前まで冷たい雨？と気をもんだ神戸マラソン、結局は、前日、新神戸に着いた時には雨はあがってました。 レース完走記 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-11-21T22:04:54+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201111/article_3.html 神戸マラソン、近づいてきました。土日と雨マークがついてて、う～～ん、ですが、やっと準備を始めました。で、予定は、湘南マラソンの真っ赤なシャツにしようかな・・・と。天気によっては、キャップなしで、ひつじになっちゃう？で、軽井沢ハーフの参加賞の赤ふちのサングラス・・一度も試してないんだけど(~_~) ひとりごと 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-11-16T16:54:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201111/article_2.html 最近不眠（入眠できず、夜３，４度起きる）がひどいわたし、昨日こそは入眠剤に頼ってでもちゃんと寝よう！っと思ったら・・・飲もうと思った時にはもう眠りにおちていました。 ジョギング 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-11-10T18:53:31+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201111/article_1.html きょうもお休み。で、やはりいつも通りに目が覚めた。いつものようにベランダからオリオン座をみて、深呼吸・・・昨日夕方２０キロ走をやったので、その続き・・・？の朝ランを決行しようと外へ。 ジョギング 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-11-01T17:45:39+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201110/article_6.html ここのところ、風が強いことが多く空気がきれいなせいか、朝方、お空のお星様がとってもきれい。で、いつも、朝起きるとベランダに出て、空を見上げる。目の前に大好きな（わかりやすいから？）オリオン座・・しばし見とれ、深呼吸して仕事へ・・・ ジョギング＋＆ ジョギング 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-10-29T16:30:22+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201110/article_5.html ウン１０年ぶりの軽井沢、巨大なアウトレットモールができたのは知っていたけれど、ホントにびっくり・・・率直な感想としては、どうしてこんなものばかり作っちゃうんだろうな・・日本ってどこもかしこもアメリカの真似っこし続けて、同じような作られた街を量産して、同じような食べ物やさん出して・・・・・ レース完走記 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-10-24T11:38:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201110/article_4.html １６日　　　５．５２　　５．３８　　５．３３　　５．２７　　５．２５ ジョギング＋＆ 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-10-18T10:11:26+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201110/article_3.html 今朝、目が覚めると５時・・・お休みだし・・・朝焼け見たい・・・あ　きょうはお天気くずれるんだっけ・・・じゃ、曇ってる？ガバッと起きて、ベランダへ・・・お月さまがきれいに出てる・・・ってことは、空晴れてる？朝焼け見たい！！！ ジョギング＋＆ 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-10-14T09:16:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201110/article_2.html 参加予定レース、カレンダーや手帳に書き込んだりもするし、ランネットのマイページにも載ってはいるんだけど、抽選の大会もあって、エントリー締め切りはどんどん早くなっちゃうし・・・で、自分が出るレース忘れちゃいそう・・・なので、入金した大会の控えはこんな風に一か所にまとめてとっておきます。 ひとりごと 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-10-07T17:37:35+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201110/article_1.html 湘南ロング走のあと、予定通り？いや、予想通り、胃腸にきちゃいました。{%泣くwebry%}そ、いつものことなので、わかってはいるんだけど、練習のあとぐらい、ゆっくりお風呂につかってビールぐらいグビ～っていきたいんだもの・・・。で、ビールにあうつまみは油っぽいものでしょ・・・。 ひとりごと 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-10-05T15:11:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201109/article_8.html ２９日は、予定のロング走、湘南に決定。曇りの日がよかったけど、ピーカンになってしまった。でも、勿論晴れてる日の方が海はきれい。サーフボード持ったおにいさんたちが、よーいどん！してました。大船からモノレールで片瀬江ノ島へ。朝食べたのに、走る前にお腹がすいて、おにぎり一つ食べて新江ノ島水族館前からスタート。海沿いのサイクリングコースを走りたかったけれど、やはり、日差し強すぎ・・ということで、また湘南マラソンコースの狭い日陰になってる歩道を選択。 ジョギング 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-09-30T14:31:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201109/article_7.html 25日もホームの公園へ。２キロ毎の給水時間を含み、キロ５分４５秒ぐらいで・・・ラストに１周（４００メートル）だけ、１分５３秒で。公園への往復に銀杏並木があるのだけれど、この間の台風で、ちゃんと熟す前の実がいっぱい落ちている（これも中身食べられるの？）けれど、まだまだいっぱい・・・ ジョギング＋＆ 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-09-26T15:08:49+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201109/article_6.html 6月は９日で９５キロ７月は１０日で７０キロ８月は５日で５３キロ９月も前半はたった２日で１６キロで折り返し・・・ ジョギング 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-09-24T16:02:59+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201109/article_5.html エイジの部応援の翌日・・・朝・・・きょうはテレビ観戦しようっと思っていた。で、比較的早く目が覚めたので、早朝ラン・・・５キロ・・・で、シャワーを浴びて・・・やっぱり生で見た～～い！せっかく近くなんだもん。３０分で行けるから・・・ね(^_-)-☆ トライアスロン応援 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-09-21T12:11:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201109/article_4.html ☆　え～～と、デジカメ時参で行きましたが、今回は応援だけに力を注ぎたかったので、ほとんど写真撮ってません。写真は一緒に応援した星峰さん、honeyさんのブログ参照(^^ゞ　ってことで・・・ トライアスロン応援 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-09-19T20:22:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201109/article_3.html ９月に入って５、６日と二日続けて走ったあと、なんだか疲れが抜けません{%がっかり（orZ）webry%}というより、夏の間の疲れがどっと出てきたのかなあ・・・当然、その後ランはなし。走ってもいないのに、体重は大台を割ったまま・・・食欲もやや落ち気味。 ひとりごと 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-09-13T16:36:09+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201109/article_2.html 今朝も目が覚めたので、朝ラン２連ちゃんです。 ジョギング 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-09-06T09:26:40+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201109/article_1.html 小学校の夏休みの終わりと共に、わたしのラン夏休みも一応終わり・・・が、何かと忙しく疲れがとれず、世界陸上もあってテレビっ子もやっていたし・・・というわけで、土日出勤後の今朝、やっと半月ぶりに朝ランしてきました♪前回の更新後、また孫っち合宿があって、またまたプールへ・・・あとは、蝉取り、トンボとり・・・たくさんの収穫・・・と言っても、うちは帰る前かベランダからすぐにバイバイするんだけれどね。それに、空くんは、羽根が切れてるコ・・・とかは、かわいそうだから、はじめからとらない(^^... ジョギング＋＆ 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-09-05T09:33:54+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201108/article_7.html いつもは孫娘が書いてくる手紙、今回は１年になった孫息子が書いてきました。が・・・あららら・・・・生まれてからずっと、ママをはじめとするまわりの人が「かおるちゃん」「とんとん」と呼ぶものだから・・・そして、わたしも手紙やゆうパックの差出人欄に「とんとん＆かおる」と書くものだから・・・ ひとりごと 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-08-23T16:45:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201108/article_6.html あっつい今年の夏、８月はもうランは夏休み！って思っていたら・・・あらら・・・涼しくなっちゃったじゃないですか。 ジョギング 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-08-22T15:06:34+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201108/article_5.html 例年通り、娘が３人の孫を連れて、１３日から１６日まで滞在。直前に今流行の手足口病にかかっていた真ん中の孫息子・・・なんとか治り元気に来た・・・と思ったら、その日の夜からまた発熱・・・ 娘と孫たち 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-08-18T17:23:50+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201108/article_4.html え～と、２日と４日、涼しい日にトレイルランをしてから、ランは夏休みに入りましたあ！昨日きょうなんて、溶けちゃいそうだし～・・・今週末には、例年通り、娘と孫たちが来る予定なので、ブログも夏休みかな。１７日までは更新しないと思います。そのあとも・・・う～～～ん、どうかな。８月末にもまた娘と孫たち滞在予定にて・・・ ひとりごと 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-08-11T14:35:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201108/article_3.html 久し振りの鎌倉トレイルランの翌々日の４日・・・またお休みでした。で、お天気は・・・と見ると・・・曇りで夕方から雨・・・の予報・・・空を見るといい感じに曇ってる（*^_^*） 鎌倉トレイルラン 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-08-07T09:40:31+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201108/article_2.html 昨日はお休み、そして、朝から曇り、夕方雨の予報・・・それに、まだ昨日の涼しさが残ってる。これは、走りに行くしかないでしょ！ 鎌倉トレイルラン 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-08-03T16:47:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201108/article_1.html 相変わらずへんな天気が続きますね～。昨日は涼しくて気持ちよかったけれど、なんだか、だるさや眠気がずっと抜けません(－－〆)あまりに目まぐるしく変化する気温に身体がついていってないのかな。 ひとりごと 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-08-01T17:09:40+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201107/article_5.html 今回の台風、前評判？と違い、あまりこちらでは大暴れすることなく去って行った。２０日の夜、急に空気が入れ替わって涼しくなった。久し振りに気持ちよくぐっすり眠れた（*^_^*）夏の間、暑くていいから、週に一日ぐらいこういう夏休み？があればいいのにな～。　涼しさに誘われて、昨日は久し振りに走る気満々で帰宅したけれど、新聞を見ると・・・あらっ、高校野球、母校が４回戦を保土ヶ谷でやることを発見。神奈川県大会は保土ヶ谷球場だけ、テレビ中継される・・・う～～ん、これは応援好きなわたしとし... ひとりごと 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-07-22T14:58:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201107/article_4.html 今年は、今のところ、夏バテで食欲がない！という状態になっていないので、なんとか元気でいられるのかも・・・今年は暑い！ので、お仕事から帰ると窓を全部開けて、シャワーを浴びて、着替えて、お昼・・・ビールを飲みながら、しっかりいろんな食材を食べるようにしています。 ひとりごと 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-07-15T14:41:02+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201107/article_3.html 昨日きょうと連休。休みでもいつものように４時半頃目が覚めた。で、そうだ！サッカー準決勝やってるんだ！と思い、テレビをつける・・・「１対１で後半に入りました」と。 ひとりごと 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-07-14T10:42:20+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201107/article_2.html こんなものを買いました。以前から一度やってみたいなと思っていて・・・たまたま、うちのほぼ隣と言っていい場所にある地区センターの掲示板を見ていたら、７月８月の土曜日の午後にウクレレ教室をやると・・・４回で１０００円だと。で、そのまま申込み・・ ひとりごと 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-07-06T17:33:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201107/article_1.html あ～～びっくりした。 ひとりごと 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-07-01T16:23:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201106/article_9.html 　毎日暑い～～～(>_だいたい６分の１カットで３９８円。近くにスーパーが３軒あるけれど、だいたい同じようなお値段、果物屋さんも安くないし・・・ ひとりごと 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-06-30T16:53:25+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201106/article_8.html 女神湖マラソンから帰ってきた翌日から、暑い日が続いて、もうバテバテ・・・{%ごめんねwebry%}高地レースで頑張った疲れが残ったまま、急に苦手な暑い日が続いて・・・眠れない、食べられない・・・という感じ。何しろ、節電で職場、冷房を切っている。もうすっごく暑くて、汗びっしょりでクタクタ・・・レースといい勝負！？ ジョギング＋＆ 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-06-26T21:00:17+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201106/article_7.html マラソン前日、１０時に東京駅近くの駐車場集合。トイレの心配に加え、実はわたし、子供の頃から乗り物酔いにも悩まされてきた。高速・・・は大丈夫、たぶん・・・でも、ビーナスラインとかいろは坂とか・・・ああいう道を車（バス）でっていうのはとっても不安。そんな不安を吹き飛ばすようなかわいいバスの車体横の絵、yumekoさんバス♪ドキドキしながら集合して、ドキドキしながらチェックイン？　なんと、席は最後部の真ん中！でした。見ると、女性のひとり参加はうしろに集められてた(；一_一)　　４人並んで・・... ひとりごと 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-06-24T10:25:36+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201106/article_6.html 星峰さん、としさん、ＮＥＫＯさん、honeyさん、ちょこランさん、ゆりさん、cujiraさん、応援ありがと～ございました{%ありがと(チカチカ)hdeco%} レース完走記 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-06-21T13:11:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201106/article_5.html さてさて、明後日は「白樺高原ビーナスマラソンＩＮ女神湖」 ひとりごと 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-06-17T15:30:00+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201106/article_4.html 今週も土日お仕事だったので、きょう明日がお休み。きょうは、ちょうどよく曇っていて、わたしにとってのラン日和・・と思ったら暑かったあ(>_今度の日曜はハーフのレースなので、疲れが抜けにくいわたしにとっては、きょうがちゃんとした最後の練習・・・と思って、５分４０秒ぐらいで１０キロペース走できればなあって思って、いざ出陣。 ジョギング＋＆ 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-06-14T15:31:40+09:00 http://kaoru7.at.webry.info/201106/article_3.html ７日、奇数日ということで、恒例の練習日！？ホームの公園へ出動。この頃、公園では、以前のように、長い距離を走る気持ちになれなくなった。で、気弱でﾓﾁﾍﾞも下がりっぱなしのこの頃にしては珍しく、この間の４００のタイムにちょっと気を良くして、まだ進化できるのかも・・・と思った気持ちを大事にして・・・なあんて言うのは言い訳で、とにかく時間も距離も短く終わらせちゃえってことで、インターバルもどき。 ジョギング 浜っ子ランナーの日日是好日 2011-06-09T09:58:00+09:00