５日ぶりの練習♪
この間の湘南お散歩ラン、お散歩の割に身体にきちゃってたみたいです
久し振りにルーファスしょって走ったせいもあるのか、肩から背中、腰、お尻までが結構ガチガチになって、夜中に気持ち悪くて目が覚めたり、めまいがしたり・・・。昨日、おとといとやっと普通に６時間ほどちゃんと眠れて、なんとか体調戻ってきた感じ・・・
それでもまだまだ、走りたいなあという感じにはならず、走らなくちゃね～という感じ。楽しく練習できる状態からはほど遠いかなあ。で、朝の涼しいうちに走りたかったけれど、この頃、休みは疲れがぬけてなくて、朝起きる気がしないことが多い。で、結局、９時頃からになってしまった。午前中とは言え、やはり、今年の秋の日差しは強く感じるな～。
なんだか、太陽光線にすごうく弱い体質になっちゃったみたいだ(~_~)
キロ６分ペース走を８キロ。
６：０３
６：００
５：５３
５：５５
５：５８
６：０１
５：５３
６：０４
難なく走れたと言えばそうなんだけど、公園に行く道を歩いている時からなんだか気持ち悪くて、そのままずっとそんな感じだったな～。５日ぶりのランなのに、疲れ、全然ぬけてないな～。^^;
実はだいぶ前から、ちょこっと右足がおかしい。２週間も休足していた時に、普通の生活していてもすねの外側に違和感があって・・・でも、それは走ると痛いとかではなくて・・・。でも、湘南の途中から、右のお尻から太もも、ふくらはぎにピリピリっていうのが走る感じがあって、まさに坐骨神経の通り道！？
でも、走って痛くはならなかった。でも、フル走ってる自分がなんか想像できなくなってるなあ・・・
考えてみると、２年前ぐらいから、家族のことで、以前より、ストレッチなど、ラン前後の身体のケアをする時間がとれなくなってきた。で、以前と比べると、全然おろそかになってきてる。そういうことが積み重なって、疲れや凝りがとれにくくなってるんだなあって感じる。
だから・・・これからは、５キロ走る時間があったら、３キロにしても前後のケアを以前のようにしっかりやろうと思う。
それでも、やっぱり公園はいいな～。
きょうはお天気もよくて、たくさんの人が出てた。車の音のない緑の中にいるとやっぱり体、元気になる気がする。
ちょっと遠いけれど、やっぱり、公園にはまめに通おうっと。
久し振りにルーファスしょって走ったせいもあるのか、肩から背中、腰、お尻までが結構ガチガチになって、夜中に気持ち悪くて目が覚めたり、めまいがしたり・・・。昨日、おとといとやっと普通に６時間ほどちゃんと眠れて、なんとか体調戻ってきた感じ・・・
それでもまだまだ、走りたいなあという感じにはならず、走らなくちゃね～という感じ。楽しく練習できる状態からはほど遠いかなあ。で、朝の涼しいうちに走りたかったけれど、この頃、休みは疲れがぬけてなくて、朝起きる気がしないことが多い。で、結局、９時頃からになってしまった。午前中とは言え、やはり、今年の秋の日差しは強く感じるな～。
なんだか、太陽光線にすごうく弱い体質になっちゃったみたいだ(~_~)
キロ６分ペース走を８キロ。
６：０３
６：００
５：５３
５：５５
５：５８
６：０１
５：５３
６：０４
難なく走れたと言えばそうなんだけど、公園に行く道を歩いている時からなんだか気持ち悪くて、そのままずっとそんな感じだったな～。５日ぶりのランなのに、疲れ、全然ぬけてないな～。^^;
実はだいぶ前から、ちょこっと右足がおかしい。２週間も休足していた時に、普通の生活していてもすねの外側に違和感があって・・・でも、それは走ると痛いとかではなくて・・・。でも、湘南の途中から、右のお尻から太もも、ふくらはぎにピリピリっていうのが走る感じがあって、まさに坐骨神経の通り道！？
でも、走って痛くはならなかった。でも、フル走ってる自分がなんか想像できなくなってるなあ・・・
考えてみると、２年前ぐらいから、家族のことで、以前より、ストレッチなど、ラン前後の身体のケアをする時間がとれなくなってきた。で、以前と比べると、全然おろそかになってきてる。そういうことが積み重なって、疲れや凝りがとれにくくなってるんだなあって感じる。
だから・・・これからは、５キロ走る時間があったら、３キロにしても前後のケアを以前のようにしっかりやろうと思う。
それでも、やっぱり公園はいいな～。
きょうはお天気もよくて、たくさんの人が出てた。車の音のない緑の中にいるとやっぱり体、元気になる気がする。
ちょっと遠いけれど、やっぱり、公園にはまめに通おうっと。
この記事へのコメント
それも、今まで何ともなかった部位に出たりします。
走りだすと「あれ何だったんだろう？」って感じで痛みが無くなっちゃうんです。
走らないことによって血行が悪くなるからだと思ってるんですが、違うかなぁ～。
「走らなくちゃね～」は良く分かります。
ほぼ毎日そうですから(^^;ゞ
広い道路にぎっしり？バラケル？
いいペースですね。爽やかなかおるさんなら、まさに”湘南の風！”になるでしょう。
ね～不思議ですよね～。普段から走るより歩いてる方が痛いことが多いです(~_~;) 走らなくちゃじゃなくて、以前のように走りたいで外に出たいのです(^^ゞ
西湘バイパスを走れる！というのが、車に乗る方たちのあこがれみたいですね。あと勿論箱根駅伝のコース。今の体調だと魔法のほうきかじゅうたんないと湘南の風になれそうもなくって・・・(~_~)
わ、まずい！kanrekiさんの想像力をかきたててしまって、本物とのギャップが！
男性陣はやらない人多いみたいですね。それで平気なんだからすごいよな～って思います。ストレッチしないと、お尻とかガチガチのロボットになっちゃうもの。
調子悪い時は無理はだめですよ。
走る前後のケア？少し調子がいいと、やんないです。
それが、いかんのよ！と、思いつつ．．．
一緒に「湘南の風」になりましょぉ～♪
経験しました。坐骨神経痛だと言われたり、
使いすぎって言われたり、それから20年
近くもず～～っと苦しんでいます。
ま”走るの止めたら治るのでしょうけどね・・
しっかりケアーをして筋肉つけて頑張ってね・・
でも走ることが好きなことは一緒ですね。
弱いところは弱いところを食べて直せ！って言っても太陽さんじゃね～～～。
太陽を沢山受けて育ったもんを食べて元気になりましょう。
ストレッチ。。喉もと過ぎれば何とか、で直ぐ怠けちゃうな～～。
やっぱり・・・そうかも。どおりでkanrekiさんの血がおいしそうに見えた(^^ゞ。これで十分、化け物仲間に入れる！？
そうなのよね～。このところ、公園へ歩いて行ったら、そのまま走っちゃうし・・・。
接骨院の先生にやはり通り道だよね～。ちゃんと腰を治さないとまずいよ～って。気をつけつつ、走ります。
おひさまは大好きなんですよ～。くもりでどんよりしてる日は気分が憂鬱になるし・・・。ただ、走るとなると、断然曇りがわたしのラン日和です。目も弱いからか太陽浴びて走るとすっごく疲れちゃいます。
お野菜は大好きなので、いっぱい食べてまあす。